*Екатерина*

Блог Кулинарная книга База продуктов

*Екатерина*

24.12.2013 21:37

Дневник питания и тренировок за 24.12.2013

Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	35	96.3	7.4	6.8	1.3
колбаса Фермерская	20	84.8	3	8	0.2
био-макс	1	0	0	0	0
кальцемин	1	0	0	0	0
Итого	567	192.9	11.9	15.2	2.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Молоко 6% жирности, топленое	150	126	4.5	9	7.1
Печенье сдобное	20	90.2	1.3	3.4	13.7
Итого	370	216.2	5.8	12.4	20.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	310	3.1	0	0	0.9
Свинина, лопаточная часть	50	162.5	7.4	14.7	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	510	236.1	8	15.3	15.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	310	3.1	0	0	0.9
Шоколад молочный	30	166.2	2.9	10.4	15.1
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Итого	860	220.5	3.4	10.6	27.6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
био-макс	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	310	3.1	0	0	0.9
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	150	145.3	31.5	1.9	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	310	3.1	0	0	0.9
Итого	921	222	32.1	2.5	17.2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	3728	1058.7	60.6	50.7	83.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Гороховый суп пюре

Автор Наталья

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Блинчики бархатные

Автор April