Дневник питания за 14.09.2025

Всем привет. Не хватает времени считать калории, но стараюсь держаться и не переедать)))
Вхожу плавно в школьный режим. Всем хорошей недели.
15.09 64.4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет как в детском саду	220	294.6	18.7	21.3	6.6
Тонкий лаваш на сухой сковородке	22	53.8	1.8	0.2	11.2
Желатин, сухой порошок, неподслащенный	3	10.1	2.6	0	0
Итого	245	358	23	21	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	60	58.8	2.2	0.2	12
Куриный окорочок (Жарка)	254	331.7	46	16.2	0.3
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Печенье «Субботний завтрак» из льна и кунжута	58	167.1	8.5	11.7	2.8
Итого	422	571	57	28	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	110	279.4	28.4	18.5	0
Кабачки запеченные с сыром	150	102.6	5.9	6.3	5.3
Итого	260	382	34	24	5
Итого за день	927	1312	114	74	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АЛЕСЯ 15.09.2025 09:33

«Сказочка о доброй капусте»

В давние давние времена белокочанная капуста была совсем не похожа на нынешнюю. Листочков у нее тогда было мало, росла она как цветок полевой и ничем от других растений не отличалась. Однако среди людей и зверей давно шел слух, что кто ест капусту, тот редко болеет, никогда не толстеет, день ото дня веселеет и что витаминов в ней превеликое множество. Говорили также, что блюда, приготовленные из капусты такие вкусные, что ни в сказке сказать, ни пером описать, только ложку облизать да добавки попросить!

Заторопились все к капусте.

Просят зайцы: «Дай, пожалуйста, листочков капустных!».

Прибежали козочки: «Угости нас, капусточка!». А следом за ними кролики, коровушки, барашки и всякая другая травоядная живность. Пожаловали к капусте за хрустящими кочерыжками деревенские ребятишки. Всем хотела помочь добрая капуста, всех хотела угостить, порадовать. И стали у нее быстро расти капустные листья, да так много, что стала капуста большая, круглая, хрустящая и сочная.

Все полюбили белокочанную капусту и стали уважительно называть ее Капуста Витаминовна. С тех пор капуста во всех огородах на самом почетном месте растет. Кормит, лечит, угощает да приговаривает: «Приятного вам аппетита!»