Дневник питания за 22.08.2025

Всем привет. Перестала взвешивать и считать калории, летом сбился режим) начну восстанавливать. Удивительно, но привеса нет) это отлично, не так тяжело начинать сначала.
Вес 64.5

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон	27	70.2	2	0.5	14
Масло Сливочное	10	66.2	0.1	7.3	0.1
Сервелат Финский	21	80.6	2.4	7.9	0
Итого	58	217	4	15	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Сырные лавашики	113	431.7	19	25.2	29.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Слива (садовая)	130	63.7	1	0.4	12.5
Итого	543	771	38	39	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вафли из кабачка и сыра	100	177.8	10.3	7.7	16.5
Шницель из куриной грудки	200	302	55.2	4.6	10
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Итого	500	597	71	18	34
Итого за день	1101	1586	114	73	110

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 23.08.2025 09:05

Удивительно, но совпали все детали вашего поста: и вес, и время , и имя. Я тоже Елена и тоже подзапустила подсчёт калорий. Вес так же пока не увеличивается и встал на этой же цифре 64,5. Бывают же совпадения😉!

Елена 23.08.2025 10:33

Елена, Вот это, да! Еще я аватарку с цветочками хотела сделать, но руки не доходят)))