Дневник питания за 27.06.2025

Всем привет. За последние дни немного выбилась из строя, но на весе это не сильно отразилось. Хорошо, что сезон овощей-фруктов помогает не переедать и вкусно разнообразно питаться.
Вес 65.4 кг.
Цель 62 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы с тыквой	65	219.2	4	7.8	33.3
Итого	65	219	4	7	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Помидор (томат), парниковый (Жарка)	50	4.5	0.3	0	1.3
Сосиски Традиционные	55	168.3	7.2	15.4	0.3
Итого	205	347	22	28	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	220	429	55	21.5	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	120	136.8	10.8	0.5	14
Итого	340	565	65	22	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кексы с тыквой	55	185.5	3.4	6.6	28.2
Итого	55	185	3	6	28
Итого за день	665	1317	95	64	77

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валечка - #многомаматверь 27.06.2025 23:33

И я не заметила, что завтра пятница)))) а еще конец июня(((((( хороших выходных

Елена 29.06.2025 21:26

Спасибо)