Дневник питания за 03.06.2025

Всем привет. Немного начала есть больше нормы, мотивация уменьшается, вес прибавляется)))
За неделю подсчета подобрала для себя блюда, которые с удовольствием ем. Очень понравился стейк из капусты с яйцом, ламинария -просто кладезь витаминов, петрушку не очень люблю, но жую, печень почаще буду готовить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	38	99.6	2.9	1.1	19.5
Масло Сливочное 82,5%	19	142.5	0.1	15.7	0.2
Ветчина из Свинины	27	40.5	3.8	2.6	0.8
Итого	84	282	6	19	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареные Бобы	50	200	13.5	7.9	18.2
Итого	50	200	13	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Селедка под Шубой	140	364	6.7	27.4	9.4
Пицца Додо Микс Традиционнoе - Средняя	150	426	16.4	19.2	43.8
Итого	290	790	23	46	53

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в сметанном соусе	190	271.1	28.7	14.3	6.8
Селедка под Шубой	100	260	4.8	19.6	6.7
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Итого	295	533	33	33	13
Итого за день	719	1806	77	107	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.