Дневник питания за 26.03.2025

Бургер на ужен немного сбил мои планы, но в норму вписалась) Вечером ничего не доедала, легла спать с легким чувством голода.
Смотрю на итоговую таблицу с витаминами и минералами, хочу найти как можно больше продуктов, которые закрывают дефициты

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	92	160.6	13.4	11.6	0.7
Сырники	91	172.4	16.9	5.6	12.7
Витамин С	20	0.2	0	0	0
Итого	203	333	30	17	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	46	45.1	1.7	0.2	9.2
Колбаски	50	145	7.5	12.5	1.5
Мясо по-Французски	124	327.4	15.3	28.6	2.1
Салат с морской капустой	80	118.6	5.8	9.7	1.5
Мандарин	46	15.2	0.4	0.1	3.5
Итого	346	651	30	51	17

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырные лавашики	50	191	8.4	11.2	13.1
Итого	50	191	8	11	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бургер	350	588	49.4	23.1	52.5
Итого	350	588	49	23	52
Итого за день	949	1763	118	102	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 27.03.2025 10:22

Очень удобно, что по некоторым минералам, есть вкладка Супер еда. Очень помогает в выборе продуктов 👍

Елена 27.03.2025 10:58

Спасибо, что подсказали!