Annie canny
26.08.2023 16:37
Куриная грудка гриль
Калорийность - 131.5 кКал; белки - 29.9 г; жиры - 1.1 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 360 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Грудки помыть, обсушить, на раскалённую сковородку, по 1 мин с
каждой стороны , уменьшить на минимум огонь 5-8мин под крышку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Грудки помыть, обсушить, на раскалённую сковородку (без масла), по
1 мин с каждой стороны. У меня Сковорода я гиль из икеи
Шаг 2.
Шаг 3.
Под крышкой по 5-8мин с каждой стороны .
Каждый раз проверю готовность ножом.
Солить перед подачей
Каждый раз проверю готовность ножом.
Солить перед подачей
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 131.5 кКал | 7.81% | |
| Белки | 29.9 г | 39.34% | |
| Жиры | 1.1 г | 1.96% | |
| Углеводы | 0.6 г | 0.27% | |
| Пищевые волокна | 0 г | 0% | |
| Вода | 69.3 г | 3.05% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
0.5%
b-car
~
В1
4.4%
B2
4.5%
Холин
9.3%
B5
34.6%
B6
38.1%
B9
1.1%
B12
8.9%
C
~
D
~
E
2.1%
H
~
вит.К
~
PP
44.6%
Калий
12.6%
Ca
0.8%
Si
~
Mg
23.1%
Na
4.8%
P
22.7%
Cl
3.5%
Fe
9.3%
I
1.9%
Co
108%
Mn
1.1%
Cu
10%
Mo
16.5%
Se
42.3%
F
3.4%
Cr
52.4%
Zn
13.6%
Ирина Макс
26.08.2023 20:07
Очень вкусно в салате, если надоела.
Интересные блоги
28-09-2025
Дневник питания за 28.09.2025
Добрый вечер.
Сегодня Ни чего нового, продолжаем ...
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
22-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
Сегодняшний рациончик. :)
На улице +18, днём обеща...
Лучшие рационы
2025-09-07
Калорийность: 1023 кКал
2025-09-04
Калорийность: 1242 кКал
2025-09-17
Калорийность: 1204 кКал
Новые рецепты
