Annie canny

Блог Кулинарная книга База продуктов

Annie canny

26.08.2023 16:25

Салат

Калорийность - 72.8 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 2.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец грунтовый	266 г
Помидор (томат) желтый, сырые	69 г
Авокадо	64 г
Айсберг (салат кочанный)	96 г
Лук порей	18 г
Кунжут	10 г
Тыквенные семечки, сушеные	25 г
Оливковое масло	4 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 3 мин

Описание

Салат с айсберг, авокадо, кунжутом и тыквенными семечками

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Салат . Все овощи нарезаем . Половинка авокадо. Смена предварительно замеченные на 8ч

Шаг 2.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	72.8 кКал	4.32%
	Белки	2.7 г	3.55%
	Жиры	5.6 г	10%
	Углеводы	2.6 г	1.19%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	86.1 г	3.79%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.3%

b-car

3.1%

В1

4.9%

3.3%

Холин

1.9%

7.4%

4.1%

6.4%

B12

9.8%

3.8%

1.4%

вит.К

14%

4.8%

Калий

9.4%

4.9%

105%

12.4%

13.1%

0.7%

6.7%

1.4%

9.8%

19.4%

17.8%

1.8%

2.4%

0.3%

9.7%

6.5%