Пора искать другой режим питания.

а как производили измерение этих данных? у вас случайно не преддиабет?

Jedi, у меня инсулинорезистентность. Контролирую параметры крови в том числе уровень глюкозы/инсулина и гормоны щитовидки.

У меня муж постоянно пытается снизить сахар, организм реагирует на глютен - булочки, хлеб и тд

Natalia, здоровичка вам, интересно как вы собираете (что за способ(ы)) все эти параметры и как часто ?

Лис, у меня сахар в норме, а вот инсулин натощак зашкаливает.

Jedi, 2 раза в год или по показаниям. В платной поликлинике сдаю кровь, оценка инсулинорезистентности и панель щитовидная железа. Пример последнего анализа прикрепила

Natalia, а как это по ощущениям воспринимается?

кстати на какой режим питания планируете?

Jedi, Низкоуглеводную диету продолжаю. Но вернула в рацион немного круп и некоторые фрукты. 3х разовое питание. Стараюсь держать 1200-1400 ккал. И углеводов не больше 90 гр. Добавила домашние тренеровки по 30 минут. Уже 3 недели вес стоит на месте,что для себя считаю хорошим результатом. Очень жаль,что с кетозом не удалось познакомиться. Говорят это здорово.

Natalia, кетоз не всем здорово. И после кето чистого от углей вес обратно прет. У кого-то прям энергия прет на кетозе. Я экспериментировала, не могу сказать вошла нет. Но мне было очень плохо. И я не похудела. Эксперимент был что-то около 25 дней на одном белке, тип кура ,творог ,яйца, зелень немного. 12 л назад.

Стелла С., энергии мне реально прибавило. После еды не тянет в сон, да и желание двигаться появилось. Сейчас с добавкой углеводов хуже не стало. Однако вес стоит. Хотя судя по умным весам процент жира уменьшается. Итого скинула 4 кг. Нужно ещё не меньше 5. Стараюсь,но уже без надежды на кето. А вот без сахара уже реально легко.

Natalia, я вам сочувствую так. Сидеть долго на строгом питании и без результатов почти это ад. Я прошла это 14 л назад. Сейчас обменка стала лучше. Но я и питание изменила за 14 л. В прошлом году месяц Результата не было сидела на кбжу тип вашего 1100-1300 белка не менее 90 , жиры не более 50 , угли соответственно около 100 и меньше. Потом пошли отвесы.за 4,5 мес ушло 6-7 кг в итоге. Для меня это шикарно. Ибо вес ооч тяжело уходит. Сладкое я заменила всё на десерты с сах замом, кексы протеин, соусы сладкие на сах заме. Сдавала анализы после такого питания гемоглобин поднялся. Сахар инсулин в норме но какие они были не знаю.

Стелла С.,кето  - это не про белок! Это про жир.