Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3
14.10.2023 08:28
Супчик из лосося
Калорийность - 37.2 кКал; белки - 5.4 г; жиры - 1.6 г; углеводы - 0.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Кета (Варка) | 400 г |
| Вода | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 10 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Сварить рыбку, добавить специи.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вскипятить воду, посолить, поперчить, добавить лук, морковь, рыбку
куркуму или кориандр для цвета.
Шаг 2.
Разлить по тарелкам, добавить зелень. Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 37.2 кКал | 2.21% | |
| Белки | 5.4 г | 7.11% | |
| Жиры | 1.6 г | 2.86% | |
| Углеводы | 0.3 г | 0.14% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 93.2 г | 4.1% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
5.3%
b-car
5.1%
В1
3.7%
B2
2.1%
Холин
0.1%
B5
3.7%
B6
4.3%
B9
0.2%
B12
38.5%
C
0.3%
D
45.4%
E
2.5%
H
0.5%
вит.К
0.3%
PP
9%
Калий
2.6%
Ca
0.9%
Si
1.3%
Mg
1.5%
Na
0.6%
P
5.9%
Cl
1%
Fe
0.9%
I
5.2%
Co
43.6%
Mn
0.6%
Cu
3%
Mo
2.8%
Se
16%
F
3.2%
Cr
13.2%
Zn
1.6%
4
