Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3
08.10.2023 23:59
Дневник питания за 08.10.2023
Воскресенье на то и воскресенье, чтоб побаловать себя, недоделать,
переесть, наиграться, насмеяться, наболтаться, наспаться, это
оооочень полезно🤼♀️🤸♀️🌼🌺💫✨🧆☕🤪💃🌉🌠
В течении дня
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
3
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Морская капуста |
25
|
17.1 | 0.3 | 1.3 | 0.7 |
| Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные |
10
|
8.1 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Кофе чёрный без сахара |
1000
|
70 | 2 | 5 | 2 |
| Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
33
|
129 | 8.1 | 10.4 | 0.5 |
| Грудинка золотая |
100
|
413.6 | 7.9 | 41.3 | 2.5 |
| Огурец парниковый |
170
|
18.7 | 1.2 | 0.2 | 3.2 |
| Коктейль АБАЖ |
200
|
42.4 | 1.6 | 1.6 | 4.8 |
| Арахис |
60
|
331.2 | 15.8 | 27.1 | 5.9 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
5
|
11.6 | 0.3 | 0 | 2.6 |
| Нерка Слабосоленая [Меридиан] |
40
|
64 | 8 | 3.6 | 0 |
| Форель, все виды |
50
|
74 | 10.4 | 3.3 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
20
|
4 | 0.3 | 0 | 0.6 |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (На пару) |
100
|
33.1 | 2.8 | 0.4 | 3.9 |
| Фасоль стручковая (На пару) |
100
|
22.3 | 2.5 | 0.3 | 2.9 |
| Цветная капуста (На пару) |
100
|
29.1 | 2.5 | 0.3 | 4 |
| Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо |
200
|
254 | 44 | 7.4 | 0 |
| Итого | 3663 | 1910 | 128 | 133 | 40 |
| Итого за день | 3663 | 1910 | 128 | 133 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3
09.10.2023 02:23
mai
visto, ну вот, взяли и воскресенье себе испортили думками. Я
выводы уже утром понедельника выводила.
ʕ ㅇ ᴥ ㅇʔ
ʕ ㅇ ᴥ ㅇʔ
а вечером сидишь и думаешь и чего это я так перерасслаблялся...скока теперь навёрстывать))