Дневник питания за 05.10.2023

Дааааа, зашкалил НеЖеКа, ну не вымерять же по 2г больше или меньше, то НеЖеКа, то витаминов нехватат, выравниваешь витамины печенью, заходится ходуном омега, чиа приходится убирать в стол. Верчусь как белка в колесе, а сколько ккал уходит на эти шашки, больше меньше, о каких ещё гирях думать? даром не нать. ПОКА.

Её, как только не называют. Макрорус макрурус, макросус, а ей хоть бы что.

Со сранья

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 3,2% жирности	100	59	2.9	3.2	4
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Итого	110	75	4	3	5

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макрурус тупорылый (Припускание)	500	292	57.2	6.8	0
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Маслины черные (оливки созревшие) крупные, консервированные	15	12.2	0.1	1	0.5
Морская капуста	20	13.7	0.2	1	0.6
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Коктейль АБАЖ	30	6.4	0.2	0.2	0.7
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Кофе с маслом	200	87.8	0.4	9.2	0.4
Итого	835	538	66	27	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Лук зеленый (перо) (Припускание)	20	3.7	0.3	0	0.6
Петрушка свежая (Припускание)	20	9.1	0.7	0.1	1.4
Сельдерей (Припускание)	20	2.4	0.2	0	0.4
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Ленивые голубцы	180	407.2	11.7	29.3	23.6
Коктейль АБАЖ	50	10.6	0.4	0.4	1.2
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Итого	430	909	28	75	28

В течении дня

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук жареный	3	21.1	0.5	2	0.3
Миндаль	3	17.4	0.6	1.5	0.3
Арахис	13	71.8	3.4	5.9	1.3
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1219	110	4	9	1
Итого за день	2594	1633	103	116	39

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 05.10.2023 15:10

А давайте поиграем воображением. Вот вижу лестницу ведущую к толи чаша изобилия, толи олимпийский 🔥, вообщем священное место силы, с одной стороны его защищает огненый ров, не придёт ни одна душа, а с другой-каменные валуны собирающие тепло солнца днём и отдающие его ночью. Там всегда тепло и сыто, но не каждому суждено посетить это место, только достойные могут найти путь..... и тд и тп.

Мартинка 05.10.2023 18:37

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.6, это сон?

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 06.10.2023 02:26

Мартинка,Здрасти,, вот и пример того, что когда люди видят, слышат что-то не из ряда привычного, как нам диктует социум, сразу-же возникает реакция - ой, он ( она) чтото не ТО проделывает ( неадекватно). Но здесь мы не на конференции же, здесь мы делимся и настроением и победами и впечатлениями. Вот и я долго видать всматривалась, любовалась своей тарелочкой и как результат - холст, работа художника, сказка. Как говорят, " Я художник я так вижу".

Ольга 06.10.2023 03:04

Мартинка, лестница из сыра и олимпийский огонь - авокадо чаша. )))

Мартинка 06.10.2023 03:22

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.6, это не социум диктует. Я тоже так вижу.

Мартинка 06.10.2023 03:23

Ольга, поняла. Я на тарелку мельком гдянула. Не особо рассматривала.

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 06.10.2023 03:31

Мартинка, прийдëт время, не за горами, когда будем слышать и видеть друг друга силой мысли. 😂. И резюме не понадобится - только дата рождения и имья.

Мартинка 06.10.2023 04:03

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.6, возможно, когда-то будет. Я просто о своём подумала, когда ваш пост читала. У меня был именно сон очень похожий и очень яркий. Я иду в этом сне к помосту с олимпийским огнём. Сон на годы запомнился и я даже к этому сну попросила ИИ сделать мне картинку со мной виртуальной, где я в той же одежде, чтобы не забывать и вдохновляться. Сны много значат. Они из наших внутренних ощущений.

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 06.10.2023 04:19

Мартинка, зашибись, я мысли стала читать. А Вы какая тут, ПРЕЛЕСТЬ во всех проекциях, взгляд, улыбка, фигурка, внутренняя духовность, сила, стержень, воля.
✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 06.10.2023 04:25

Мартинка, и нежность 🌺

Мартинка 06.10.2023 04:26

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.6, да, я тоже подумала о ваших телепатических способностях. Но Вы же о себе писали, а не обо мне. Поэтому, мне и подумалось, что Вам подобный сон приснился. Я даже как-то особо тарелочку вашу не разглядывала.
Спасибо. Стараюсь развивать в себе все эти составляющие.

Мартинка 06.10.2023 04:27

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.6, 🌹 спасибо! Нежность - это первостепенно. Мы же девочки. Подмигиваю