Дневник питания за 01.10.2023

Тут мне предложили коктейль из зелени, сделала, получилось пюре, не пьётся,вода вода вода всё исправила. Не пьётся. Часть залила в кубики для льда, заморозила, думаю ай ладно на лицо пойдёт. В кувшин бросила печень яйцо лук отруби соль перец, блендером всё вспахала, получилось очень жидкое, ну и пусть, пожарила олади,..... Чего-то не хватает..... вернулась к коктейлю. Добавила семена чиа ст. л. Эврика, через 15 минут класс - ПЬЁТСЯ. А для добора соли ещё маслины в топку добавила и... Картина маслом🍽

Со сранья

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1200	0	0	0	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Итого	1205	26	0	2	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с маслом	200	87.8	0.4	9.2	0.4
Морская капуста	30	20.5	0.3	1.6	0.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, мясо с кожей тушеное	130	297.7	29.3	20.1	0
Яйцо куриное жареное	100	196	13.6	14.8	0.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	117.3	7.4	9.5	0.4
Киви	135	63.5	1.1	0.5	10.9
Итого	725	795	52	55	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль АБАЖ	200	30.2	1	1.2	3.4
Семена чиа, сушеные	15	72.9	2.5	4.6	1.2
Оладьи из печени без муки	120	265.6	25.9	13.4	9.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Итого	350	394	29	21	15
Итого за день	2280	1216	83	79	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 01.10.2023 14:44

Ахах))) эксперимент. Ну правильно, не выбрасывать же! А жарить ничего не надо, запекать, если что, это полезнее.

Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3 01.10.2023 16:06

Наталья, да оно было такое жидкое, что пока в духовку, пока возмется, то в стельки превратится, кстати в коктейль надо клубнику добавить, тогда ого-го как пьётся.