Ната 43.7( ՞ ᗜ ՞ )37.3
11.09.2023 09:26
Дневник питания за 07.09.2023
Вроде всё просто, а энергии много, да и готовится на раз два. С
удовольствием поела, только за раз не осилила, пришлось перерывчик
брать.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное |
2
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
| Петрушка свежая |
20
|
9.8 | 0.7 | 0.1 | 1.5 |
| Цветная капуста обжаренная |
400
|
324 | 11.6 | 24.4 | 14 |
| Кофе чёрный без сахара |
177
|
12.4 | 0.4 | 0.9 | 0.4 |
| Стевия [NovaSweet] |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Кокосовое Молоко [Chaokoh] |
10
|
18.8 | 0.2 | 1.9 | 0.2 |
| Сыр Алтайский [Киприно] |
30
|
114 | 7.6 | 8.7 | 0 |
| Итого | 960 | 766 | 35 | 59 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
| Ананас, консервированный в собственном соку |
200
|
120 | 1 | 0.2 | 28.5 |
| Итого | 400 | 238 | 6 | 6 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки на гречихе |
290
|
731.7 | 63.2 | 41.8 | 24.9 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1290 | 731 | 63 | 41 | 24 |
| Итого за день | 2650 | 1736 | 105 | 107 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
