Дневник питания за 20.09.2023

Ох, как я Вас понимаю. После углеводных дней первые дни нет насыщения и хочется больше жиров..

Вероника Печерская, ))) мне хотелось всего, углеводов/жиров/белков, просто ум кричал вчера постоянно пока не уснул - "хочу есть"))) я его специально отвлекал от углеводов, он бы и от них не отказался)))  кушал жиры потому что хотелось быстрее в кето вернуться)

Jedi, знакомое состояние. Когда специально уходила с кето (были праздники семейные), вот точно также)) Тело и мозг говорили: давай, поедим))) Но день-два на уменьшенных углеводах и увеличенных жирах и сразу приятная тишина, голод уходит

В самом начале перехода на кето-питание шквал энергии и невероятная лёгкость будут временами сменяться тяжестью, как будто на ноги и на руки повесили тяжеленные гири. Но это адаптация. Это нормально. У меня такая адаптация длилась два месяца. У кого-то может и три-четыре месяца продлиться, у всех по-разному. Не пугайтесь тяжести. Всё чаще и чаще будет приходить лёгкость, и она будет всё дольше задерживаться, а потом насовсем с Вами останется, пока Вы будете находиться в кетозе.

Мартинка, я 30 лет боролся с прыщиками, год назад узнал про интервальное + обычное голодание, стало помогать. Но все равно поешь и начинается особенно на спине. И тут я узнал про КЕТО))) Жаль не узнал в 18 лет, но хорошо что вообще узнал и сразу вижу результат

Jedi, да, кето очень хорошо помогает избавляться от кожных воспалений. И вообще от любых воспалений в организме.