Jedi
12.09.2023 17:45
Дневник питания за 12.09.2023
Новый день новое сочетание продуктов) Интересно, что по Бергу
Омега-3 к Омега-6 должно быть 1к1 а тут 1к5, это можно
перенастроить?
Лето быстро закончилось, в смысле тепло(
Лето быстро закончилось, в смысле тепло(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
185
|
312.7 | 33.3 | 16.7 | 5.6 |
| Урбеч из Семян Конопли [Биопродукты] |
15
|
89.9 | 4.7 | 7.3 | 1.3 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахисовая паста с пониженным содерж. натрия |
15
|
88.5 | 3.6 | 7.5 | 2.3 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Слива (садовая) |
30
|
14.7 | 0.2 | 0.1 | 2.9 |
| Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 860 | 685 | 42 | 46 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Форель, все виды |
140
|
207.2 | 29.1 | 9.3 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
62
|
21.1 | 0.8 | 0.2 | 4 |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
100
|
13 | 1.5 | 0.2 | 1.2 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Укроп |
30
|
12 | 0.8 | 0.2 | 1.9 |
| Семена Расторопши [Житница Здоровья] |
14
|
35.3 | 2.9 | 3.9 | 3.5 |
| Руккола |
52
|
13 | 1.3 | 0.3 | 1.1 |
| Итого | 598 | 474 | 50 | 25 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса Престиж [Останкино] |
33
|
172.6 | 4.6 | 16.5 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
22
|
123 | 6.7 | 10.8 | 1 |
| Грецкий орех |
11
|
72.2 | 1.8 | 6.7 | 1.2 |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
111
|
14.4 | 1.7 | 0.2 | 1.3 |
| Итого | 177 | 382 | 14 | 34 | 3 |
| Итого за день | 1635 | 1541 | 107 | 106 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Юджин (кето+ИГ)
12.09.2023 18:05
Мартинка
12.09.2023 23:04
Можно исправить
Нажимаете на шестерёнку 
Нажимаете «Настройки норм питания» 
Выбираете вкладку «Питание» 
Листаете вниз до … 
Находите в этой «простыне» Омега-3 и Омега-6. Нажимаете на
карандашик и редактируете. 
Нажимаете на шестерёнку
Jedi
12.09.2023 23:26
Благодарю, Миледи, очень полезно
