19.08.2023 12:03

Дневник питания за 18.08.2023

Всем привет!
Отвес 400 г, при условии, что ела фаст фуд и выпила бокал вина с мужем.
Сегодня впереди уборка, тренировка, а вечером с мужем на концерт.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина из Мяса Индейки [Biovela]	30	22.5	4.2	0.3	0.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Вафли с Халвой [Коломенское]	20	98	1.4	4.4	13
Вода	500	0	0	0	0
Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные [Мираторг]	50	114	8.5	8	2
Итого	720	444	31	27	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Творожный Сливочный [Sveza]	20	46.8	1.2	4.4	0.6
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Ессентуки №4	100	0	0	0	0
Итого	320	80	2	6	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Стрипсы (3) [Макдоналдс]	1	270	17	12	23
Чикен Премьер [Макдоналдс]	1	596	26	32	53
Итого	231	866	43	44	76

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вино Столовое Белое Сухое [Don Simon]	250	157.5	0	0	0
Итого	450	157	0	0	0
Итого за день	1721	1547	77	78	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.