18.08.2023 20:50

Дневник питания за 17.08.2023

Вчера была очень уставшая и приехала домой очень поздно!
Утром прекрасное настроение обеспечил отвес в 500 г. Я понимаю, что уходит вода, но, все равно, приятно.
Сегодня после врачей с дочерью зашли во «вкусно и точка», привезли домой фирменный стакан. Отдохнула и зажгла на танцевальной тренировке. Отработала 50% того, что съела.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]	32	97.6	2.4	2.5	17.1
Сыр Творожный Сливочный [Sveza]	25	58.5	1.5	5.5	0.8
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Итого	357	234	6	10	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное, омлет	130	200.2	13.7	15.2	0.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	68	124.4	12.6	2.4	12.4
Салат из свежих помидоров по 1-62	50	29.5	0.8	2.1	1.8
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	120	216	8.4	9	26.4
Чай заваренный с сахаром	200	56	0.2	0	14
Итого	568	626	35	28	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамин с с Цитрусовым Вкусом [Haas]	1	11	0	0	1.2
Сосиска в Тесте [Русский Сэндвич]	112	313.6	5.6	13.4	44.8
Ветчина из Мяса Индейки [Biovela]	60	45	8.4	0.6	1.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Вино, столовое, белое, Мюллер-Тургау (Muller Thurgau)	100	76	0.1	0	3.5
Слива (садовая)	300	147	2.4	0.9	28.8
Итого	776	640	18	15	87
Итого за день	1701	1501	60	54	172