15.08.2023 22:52

Дневник питания за 15.08.2023

Первый день в этом приложении веду дневник.
Мне 39 , мои спутники стресс, постоянное недосып и хаотичное, преимущественно, углеводное питание.
Сахар близится к значению 6. Худею год, но весь год сопровождается срывами и я вместо похудеть, набрала 10 кг.
Цель похудеть 20 кг, разумно без голодовки, с заботой о себе.
Пожелайте мне удачи!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожное Кольцо [Фили-Бейкер]	60	196.2	2.7	7.2	22
кофе с молоком	200	33.4	1.4	2	2
Латте Макиато [Nescafe Dolce Gusto]	1	99	4.6	5.1	6.9
Шаурма с Курицей Мини [СВШ]	150	349.5	17.3	13.2	40.5
Салат "Сельдь под Шубой" [Food Express]	100	210	5	17.9	7.1
Котлета из Индейки и Курицы [Золотой Ключик]	100	227	23.5	12.2	6.2
Crispy Фисташки 4,8% [Epica]	140	252	9.7	14.7	18.8
Рулет из Мяса Птицы [Снежана]	50	118	5.5	10	1.5
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Чай заваренный с лимоном	250	70	0.3	0	17
Итого	1470	1603	72	82	129
Итого за день	1470	1603	72	82	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 15.08.2023 22:55

удачи)

Валя :)) 15.08.2023 23:49

Удачи Вам! Начало положено, давайте, всё будет ✊👍😃

Анастасия 15.08.2023 23:54

Удачи! 💪

Кумирова Екатерина Александровна 16.08.2023 19:46

Спасибо ☺️