ирина соколова
31.10.2014 19:28
Дневник питания и тренировок за 31.10.2014
беспорядочное питание,а ведь скоро новый год, кафе,
ресторан,наряды. блииин. БЯДА
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жаренный во фритюре |
180
|
502.2 | 8.5 | 32 | 47.9 |
| Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
| Кукурузные хлопья |
80
|
288 | 5.4 | 0.1 | 65.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
| Морковный сок |
250
|
140 | 2.8 | 0.3 | 31.5 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9.9 | 13.9 | 13.5 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Печенье |
30
|
125.1 | 2.3 | 3.5 | 22.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
| Виноград |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Итого | 1315 | 1673.1 | 38.7 | 66.5 | 231.7 |
| Итого за день | 1315 | 1673.1 | 38.7 | 66.5 | 235.3 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
