Дневник питания и тренировок за 23.09.2014

судненько но вот как то так. а то от радости похудения расслабилась и вес дрогнул вверх. ай аяяй(

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	8	9.5	1.2	0.3	0.6
Сахар песок	15	59.9	0	0	15
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	80	48	2.3	2.6	3.8
Вода	400	0	0	0	0
Виноград	50	36	0.3	0.3	7.7
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	60	157.2	4.5	1.7	30.8
Итого	613	310.5	8.3	4.9	57.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	173.1	11.4	8.7	12.9
каша дружба молочная	300	620.1	13.5	7.8	123.6
Вода	1000	0	0	0	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	50	131	3.8	1.5	25.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	40	63.5	5.1	4.6	0.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	5	31.5	0.1	3.4	0.2
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
салат из моркови и чеснока с майонезом	100	174.5	4.1	14.2	7.2
Итого	1945	1246.1	38.9	40.6	181
Итого за день	2658	1652.7	48.7	46	259.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

бег (8,5 км/ч)

	1	Итог
Время	20	20

Результаты за день

Энергозатраты: 135 ккал

Время: 20 мин