ирина соколова
13.09.2014 16:02
Дневник питания и тренировок за 13.09.2014
ужас.я самый не правильный в этой проге товарищ(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с молоком |
250
|
107.5 | 1.8 | 2 | 20.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Грибы жареные |
100
|
162.1 | 4.6 | 11.5 | 10.7 |
| Итого | 397 | 410.1 | 12.5 | 19.4 | 46.6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| мясо по французки с картошкой |
250
|
402 | 20 | 25 | 23.3 |
| Итого | 250 | 402 | 20 | 25 | 23.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные |
140
|
695 | 31.9 | 40.9 | 53.1 |
| Сметана 20% жирности |
45
|
92.7 | 1.1 | 9 | 1.5 |
| Итого | 185 | 787.7 | 33 | 49.9 | 54.6 |
| Итого за день | 832 | 1599.7 | 65.6 | 94.3 | 124.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ksan
13.09.2014 16:06
тут бывали куда хуже, у Вас хоть калорийность неубийственная
Татьяна Валина
13.09.2014 16:28
Просто у Вас загрузочный день))
Екатерина Назарьянц
13.09.2014 17:00
Ну 1600 ккал не смертельно - у меня это вапще "зеленый коридор".
Пельмени - это просто исчадья ада: маленькая кучка, а 700 ккал
почти((((
Марина
Макарова, у меня этот соблазн частенько дома бывает
мальчишки уж
очень любят. Я так сразу начинаю считать калории, чтобы страшнее
стало и мыслей не возникало налопаться )
мальчишки уж
очень любят. Я так сразу начинаю считать калории, чтобы страшнее
стало и мыслей не возникало налопаться )
ирина соколова
19.09.2014 16:01
спасибо за понимание девочки
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
