Дневник питания и тренировок за 08.09.2014

придется весь день есть рыбу. муж с рыбалки много привез и вся классная. а завтра попробую из щучки сделать котлетки. правда впервые в жизни. не знаю будут ли эти котлеты есть дети.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай заваренный с сахаром	500	140	0.5	0	35
Пшеничный хлеб с отрубями	44	109.1	3.9	1.5	19.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Лососина, семга, кета малосоленые	33	72.1	10.9	3	0.5
Манты с бараниной (казахское национальное блюдо)	61	125	7.1	6.3	10.7
Грибы жареные	140	226.9	6.4	16.1	15
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1834	863.2	36.3	44.1	81.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	50	79.4	6.4	5.8	0.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино десертное сухое 18,9% об.	200	304	0.4	0	23.3
Морковный сок	250	140	2.8	0.3	31.5
Итого	450	444	3.2	0.3	54.8
Итого за день	2334	1386.6	45.9	50.1	138.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Joy Toy 08.09.2014 10:58

Щука классная, но запах специфический. Если не привыкли эту рыбу кушать - надо "прятать" запах. Подмигиваю

Из пресноводных мне толстолобик больше всех нравился.

Стелла 08.09.2014 12:36

Joy Toy написал:
Из пресноводных мне толстолобик больше всех нравился.

карп, сомик - тож хороши) а на уху - всякой мелочи типа красноперки))) Ах!

Остапенко Лилия 08.09.2014 20:07

Я скумбрию натирала лимоном и запах пропадал, может и щуке поможет?

Joy Toy 08.09.2014 20:14

Остапенко Лилия, Скумбрия - морская рыба. Щуки и сомы откровенно попахивают тиной.
Это разные вещи. Подмигиваю

Joy Toy 08.09.2014 20:15

Стелла, Карп - на мангале, это нечто!!!

Остапенко Лилия 08.09.2014 20:22

Joy Toy, А как тогда? На всякий случай спрошу, ведь скоро сезон речной рыбки.

Joy Toy 08.09.2014 20:26

Остапенко Лилия, Для начала вымачивать в проточной воде. Перед жаркой хорошенько мариновать не жалеть лука и сока лимона. Базилик (реган) в маринаде очень хороша забивает этот "аромат". Желательно готовить на мангале. Если вы городской житель - попробуйте в духовке, завернув в фольгу, запекать с ароматными травами. Травы на ваш вкус.