наконец то лето

а я думала что эта проблема только у меня. я уже с утра на эту тему гружусь. я и так меньше из-за этого с ними встречаюсь.

мне действительно по вечерам почти не хочется кушать, а ори не верят и думают что я выпендриваюсь. а мне ну не лезет еда  вечером, а вот по утрам наконец то приучилась кушать и желудок уже требует утром ,а вечером не голодный

Oksy34,  точно точно. я тоже глазами больше ем

ирина соколова написал:
мне действительно по вечерам почти не хочется кушать, а ори не верят и думают что я выпендриваюсь. а мне ну не лезет еда вечером, а вот по утрам наконец то приучилась кушать и желудок уже требует утром ,а вечером не голодный

Кущать по у трам или на ночь - на похудение не влияет. Влияет лишь суммарный дефицит калорий

Вы общаться или кушать ходите? Всегда в кафе можно выбрать то что подходит по вкусу и калроиям. Просто не нужно на этом заострять внимание,кушайте мяско,овощи и т.д. Вы же не каждый вечер это делаете. Я вот вообще некоторым не сообщаю что да как.А если честно, то это странное недовольство(( вот недавно у меня была пару дней подруга, она обсыпала меня комплимениами, заразилась моим питанием и вобще столько позитива. Вчера была на ДР,никто ничего не понял,.а тот кто знает даже и не подумает меня учить как есть или пить)))) Извините заранее за такой пример,но еслибы вам доктор по рецепту прописал кушать так как вы хотите кушать,вы бы тоже перед всеми оправдывались?

med-ved,  То есть, БЖУ, можно не учитывать, главное соблюдать дефицит калорий.

А вообще если только начинаешь путь ЗОЖ то лучше избегать выпивку,кафешки и  т.д. Лучше окружить единомышленниками)))) А потом когда будет результат, ваше НЕТ  будет тверже и увереннее!)))

наталия горошинка,  да я то не оправдываюсь,но вижу что косятся за столом. пыталась их заразить( они у меня пухленькие и к 45 никогда не были за мужем). но почитав все они решили что это сложно и не серьезно.и больше я со своими советами не лезу((((((((((

наталия горошинка,  вот поэтому мне и нравится здесь общаться,ту только единомышленники. а вот кафешки все согласна,надо посещать по реже.

med-ved,  а я вот заметила наоборот. можно и перебрать,но после 19.00 опаснее всего есть для меня. вес тут как тут в гору

Если по главной теме, то это серьезная проблема. Вам придется делать выбор, насколько вы готовы нанести себе ущерб, чтобы не расстраивать общество (или конкретную тетю клаву). 

Возможно, вам вообще придется делать выбор: оставаться жирной и страшной либо ссориться со старыми подругами (родителями.)

Вот глава у светлячка про про угождение окружающим и некоторые другие другие типичные для толстых женщин качества.
вот одно из обсуждений здесь.  Кратко повторю возможные  реальные причины такого отношения:

• Женская зависть: эта корова, кажется, всерьез решила заняться собой, да и ребята начали на нее посматривать. Надо пресечь такие поползновения
• Вопросы устоявшегося статуса: Я была здесь королева, а эта дура несчастная - просто чмошница, которую можно жалеть, но нельзя уважать. А вдруг она еще 10 см в талии уберет, то что, она начнет на равных с нами говорить? Нет уж
• Личные неудачи (это уже относится и к М и к Ж): Я пять раз сидела на диете, 4 раза срывалась, один раз беременность все испортила. А эта лохушка думает, что у нее так просто все получится?
• Вопросы статуса и отношений (локально, М и Ж): да кто она такая, чтобы на нашем празднике ставить свое мнение выше коллектива? Я(мы) здесь решаю, кому и что позволено на моем празднике

Если это настоящие друзья, желающие вам добра, вы  им всегда сможете объяснить, чтобы они поняли. А если не настоящие, и добра вам не желают - не жалейте, что  вырвались из их круга.
   

ирина соколова,  Вот вы меня удивили))))) Честно думала дети какие-то по кафешкам ходят, а тут уже состоявшиеся леди)))) Меняйте круг общения,ну или добавте круг в котором люди думают и живут как вы))))) У меня такие перемены произошли,и я просто счастлива!!!!!! Меня окружают кто тянет меня вверх и хочет моих успехов. Тянт не в буквальном смысле.а своим примером!!!! У меня появилась приятельница смотря на нее я понимаю что мой путь только тольконачался!! Она из себя такую конфетку сделала.стройная и подкаченная!! Есть и которой нужно сбросить лишний вес, она  заразилась моими результатами!

а вообще главное что у меня давление благодаря контролю витаминов не скачет и нету пока больше приступов. вообще много недугов прошло. а еще я заметила как стала опять нравится мужу и как гордятся мои дети мной. я оч собой довольна и чувствую себя великолепно. всем крепкого желаю ЗДОРОВЬЯ И КАК БОНУС ОТЛИЧНУЮ ФИГУРУ.
ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ.))))))))))))

Ура,товарищи!!!!! ЗОЖ рулит)))))))

ирина соколова написал:
а я вот заметила наоборот. можно и перебрать,но после 19.00 опаснее всего есть для меня. вес тут как тут в гору

Вы ошибочно путаете лишний вес и лишний жир. Чем позже вы едите, тем меньше организм потеряет воды к утру (в виде мочи, пота и кала). К похудению это не имеет отношения.

мария прокудина написал:
То есть, БЖУ, можно не учитывать, главное соблюдать дефицит калорий.

В принципе, да, примерно так.  Но надо помнить про остальные нутриенты, про норму белка, про незаменимые жиры (омега-6 и омега-3)
  

все равно страшно, ведь борьба идет за каждый грамм. правда я не умею голодать (чем мне здесь и нравится) и если хочется,то все равно аккуратно но кушаю даже перед сном.

ирина соколова написал:
ведь борьба идет за каждый грамм.

ирина соколова,  еще раз объясняю вашу ошибку: вместо борьбы с жиром вы боретесь с весом.

И вместо того, чтобы питаться, наиболее эффективно сжигая жир, вы занимаетесь разной ерундой, уменьшающей ваш вес.
Хотите слить килограмм воды - примите таблетки от которых писают. (бывают еще обертывания содержащие натуральные диуретики). Сольете из организма сразу килограмм воды (а то и три)
Только это ненадолго, и не удивляйтесь последующие 2 дня "почему я ем 1400ккал, а вес растет" - вода будет набираться обратно.

а как же бороться с жиром?

ирина соколова,  Жир можно только сжечь на дефиците калорий. Никаких способов "слить" его, не существует (кроме хирургических, конечно).

Каждые -700 ккал соответствуют примерно -100г жировой ткани. Но ежедневные -100г жира за  ±1кг воды могут быть незаметны. Чтобы не путать себя, взвешивайтесь раз в неделю или, еще лучше, раз в месяц. Тогда каждый поход в туалет (-500г) не будет вызывать бессмысленную эйфорию, а каждый стакан воды (+200г) не будет наводить на вас священный ужас.

 

наталия горошинка,  отличный пример! каждой бы в жизни так. когда тебя окружают люди с правильными целями и мыслями - сам начинаешь правильно думать =) ведь раньше нас родители оберегали от "вредных" компаний, почему бы сейчас не задуматься об этом?

неужели в кафешках настолько скудный рацион, чтобы каждый не мог себе выбрать то, что хочет? по мне никто не скажет, что я че-то там считаю, с удовольствием ем салаты, мясо в ресторане )) ну вот разве что не пью, это да, ГВ не позволяет... хотя сдается мне, это уже может стать образом жизни тоже, была возможность выпить пару раз за 3 года - не понравилось ((( смешно... ведь так мечталось и хотелось ))