Дневник питания и тренировок за 24.06.2014

с трудом после кафе, но в рамках. ох уж эти летние посиделки и девишники)))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	9	32.8	2.1	2.7	0
Колбаса полукопченая, краковская	23	107.2	3.7	10.3	0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	260	238.3	7.7	14.5	18.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
вермишель	50	187	6	0.5	37
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	7	25.5	1.6	2.1	0
Вода	500	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Итого	635	370.2	9.1	7.3	64.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кетчуп	15	15.2	0.2	0	4.1
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	150	205.5	42	4.2	0
Помидоры, баклажаны и другие овощи жареные	120	143.3	1.4	12.7	6.1
Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) 12% об.	500	440	1	0	25
Итого	785	803.9	44.6	16.9	35.2
Итого за день	1680	1430.6	63	39.8	118