Дневник питания и тренировок за 04.06.2014

сегодня как то так. завтра надо набирать и набирать белков и готовить рыбку

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша дружба молочная	300	620.1	13.5	7.8	123.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Итого	315	650.3	14.5	8	129.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)	150	28.6	2	0.2	4.7
Лук репчатый (Жарка)	50	15.2	0.7	0.1	2.9
Подсолнечное масло линолевое (частично гидрогенизированное)	13	114.9	0	13	0
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Печенье	13	54.2	1	1.5	9.7
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Вода	300	0	0	0	0
Итого	564	345.2	4.5	25	26.8
Итого за день	879	1008.9	19.7	32.9	158.7