прикольно . впервые у меня все БЖУ зеленые и витамины почти все в норме. ух тыыы!!!!!!!! а еда то вся никчемная и не запланированная. и так все вписалось, просто смех и только!)))))))))) Прикреплен дневник питания

судненько но вот как то так. а то от радости похудения расслабилась и вес дрогнул вверх. ай аяяй( Прикреплен дневник питания

я уже в нужном мне весе,урааааа! табличкой редко но пользуюсь. боюсь не проконтролировать вес.из коридора все же стараюсь не выходить Прикреплен дневник питания

ужас.я самый не правильный в этой проге товарищ(((
Прикреплен дневник питания

придется весь день есть рыбу. муж с рыбалки много привез и вся классная. а завтра попробую из щучки сделать котлетки. правда впервые в жизни. не знаю будут ли эти котлеты есть дети. Прикреплен дневник питания

все замучили вопросом как я похудела,приятненько. правда теперь  редко здесь бываю. но все же без этой проги никуда. как только чую что в рот летит все без разбору, сразу сюда.и еще приятно что вес держится даже почти без контроля еды. но осторожность прежде всего!!!

как то так. легко летом худеть на мясе с овощами,да еще и вкусно. а вот что делать зимой?!((( Прикреплен дневник питания

снова я с вами. пробовала сделать разгрузочный белковый день и вновь убедилась в катострофическом воздействии диет.еле оклемалась на следующий день а голова то кружилась дня 2((( Прикреплен дневник питания

попробую устроить себе завтра белковый разгрузочный день и белки заодно восстановлю. а то у меня их всегда недобор)))

очень вкусный салат из консервы горбуши. советую всем попробовать!

весь салат выкладывается слоями и каждый слой промазывается майонезом
1-слой размятая вилкой горбуша
2-слой жаренный лук
3-слой отваренный картофель и натертой на крупной терке
4-слой крутые яйца натертые на терке и смешанные с чесноком
5-слой натертая на терке и обжаренная морковь

всего в среднем в 100 г 180 ккал

вкусняшка Прикреплен дневник питания