Василий Семенченко
10.06.2014 13:33
Дневник питания и тренировок за 10.06.2014
10.06.14
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Динамизан |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
3
|
27.1 | 0 | 3 | 0 |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 304 | 27.1 | 0 | 3 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
270
|
108 | 8.1 | 2.7 | 10.8 |
| Хлебцы ржаные |
24
|
86.4 | 2.4 | 0.6 | 14.9 |
| Икра кеты зернистая, соленая |
40
|
99.6 | 12.6 | 5.3 | 0.4 |
| Гороховый суп |
320
|
173.8 | 7 | 9.6 | 16 |
| Пельмени мясные |
170
|
416.5 | 26.4 | 13.6 | 50.5 |
| Итого | 1124 | 884.3 | 56.5 | 31.8 | 92.6 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
70
|
47.6 | 3.5 | 2.2 | 2.5 |
| Морковный сок |
275
|
154 | 3 | 0.3 | 34.7 |
| Черешня |
60
|
31.2 | 0.7 | 0.2 | 6.4 |
| Итого | 805 | 346.8 | 27.2 | 4.8 | 46.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат) |
191
|
38 | 1.1 | 0.4 | 8 |
| Огурец парниковый |
135
|
14.9 | 0.9 | 0.1 | 2.6 |
| Редис |
65
|
13 | 0.8 | 0.1 | 2.2 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
80
|
54.4 | 4 | 2.6 | 2.8 |
| Итого | 786 | 123.3 | 7.1 | 3.2 | 16.1 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
175
|
82.3 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
| Хлебный квас |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 725 | 149.8 | 1.2 | 0.7 | 30.2 |
| Итого за день | 4044 | 1512.9 | 92.7 | 43.5 | 183.8 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Мы белые и пушистые
10.06.2014 13:41
Понравился Ваш продукт под названием - "Банкет" 
) Просто и со
вкусом В духе Джона
Гевары
) Просто и со
вкусом В духе Джона
Гевары
Василий Семенченко
10.06.2014 13:44
Только я Вам его не советую, не полезный он
