12.12.2013 12:03

Дневник питания и тренировок за 12.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	40	144.8	4.8	2.8	23.8
Динамизан	1	0	0	0	0
Сок томатный	200	36	2	0.2	5.8
Изюм с косточками (виноград сушеный)	15	41.4	0.3	0.1	10.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Вода "Ливония" (г. Владивосток)	500	0	0	0	0
Итого	787	391	9.3	18.8	44.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.3
Белый гриб	30	10.2	1.1	0.5	0.3
печеночные котлеты	50	79.9	6.3	2.7	7.6
Корюшка зубастая, азиатская (Жарка)	200	181.2	29	7.3	0
Лосось атлантический (семга) (Жарка)	50	69.7	9.3	3.6	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Водка 40% об.	200	470	0	0	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	40	94	3	0.3	19.7
Вода "Ливония" (г. Владивосток)	500	0	0	0	0
Итого	1350	1194.7	51.6	41.6	35.6