11.12.2013 11:03

Дневник питания и тренировок за 11.12.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "Ливония" (г. Владивосток)	500	0	0	0	0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	40	144.8	4.8	2.8	23.8
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Динамизан	1	0	0	0	0
Изюм с косточками (виноград сушеный)	10	27.6	0.2	0.1	7.1
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Итого	571	307.6	7.8	15.3	33.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "Ливония" (г. Владивосток)	500	0	0	0	0
Кальмар	80	80	14.4	1.8	1.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Итого	590	161.6	14.5	10.8	1.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода "Ливония" (г. Владивосток)	500	0	0	0	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	250	252.3	10.5	2.7	46.4
Котлета из печени	100	117.8	12.8	3.7	8.1
Печень трески. Консервы	20	122.6	0.8	13.1	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Итого	930	570.1	26.9	19.8	70.4