04.11.2013 10:44

Дневник питания и тренировок за 04.11.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	40	144.8	4.8	2.8	23.8
Динамизан	1	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Помидор (томат)	70	13.9	0.4	0.1	2.9
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сметана 15% жирности	43	69.7	1.1	6.5	1.5
Соль столовая	8	0	0	0	0
Имбирь, корень сушеный молотый	9	30.2	0.8	0.4	5.2
Редис	40	8	0.5	0	1.4
Топинамбур	75	45.8	1.6	0.1	9.6
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Укроп	8	3.2	0.2	0	0.5
Вода "Ливония" (г. Владивосток)	300	0	0	0	0
Итого	719	398	11.1	15.2	51.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной картофельный	247	112.4	2	9.1	6.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Огурец соленый	75	9.8	0.6	0.1	1.3
Рыба горячего копчения	100	166	23.5	8	0
Осьминог	30	24.6	4.5	0.3	0.7
Вода "Ливония" (г. Владивосток)	300	0	0	0	0
Итого	760	332.1	31.2	17.7	12.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	15	34.8	0.8	0	7.7
Изюм с косточками (виноград сушеный)	15	41.4	0.3	0.1	10.6
Чернослив (слива сушеная)	15	38.4	0.3	0.1	8.6
Морковный сок	250	140	2.8	0.3	31.5
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Тыквенные семечки, жареные без соли	10	57.4	3	4.9	0.8
Итого	310	342.1	8.2	8	59.8