03.11.2013 15:37

Дневник питания и тренировок за 03.11.2013

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Динамизан	1	0	0	0	0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	40	144.8	4.8	2.8	23.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	241	146.8	4.8	2.8	24.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыба холодного копчения	90	79.2	15.8	1.8	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Вода "Ливония" (г. Владивосток)	500	0	0	0	0
Итого	598	98.6	16.4	2	3.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) свежая	50	12.5	0.5	0.1	1.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	8	19.4	0.7	0.2	3.7
Пиво темное, 4,3% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 13%	1000	480	3	0	57
Баклажан (Жарка)	30	5.4	0.3	0	0.9
Кабачок (Жарка)	30	6.2	0.2	0.1	1.2
Перец сладкий зеленый (Жарка)	30	6.1	0.4	0	1.1
Семга соленая	30	60.6	6.8	3.8	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	50	112	8.7	8.6	0
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	100	168	23.8	7.4	0
Итого	1328	870.1	44.2	20.1	65.4
Итого за день	2622	1418.6	77.5	34.6	135.2