Шарлотка овсяная

Калорийность - 161.6 кКал; белки - 7.5 г; жиры - 4.8 г; углеводы - 21.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Овсяные хлопья "геркулес"	200 г
Пшеничная мука цельнозерновая	50 г
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий	300 г
Яйцо куриное	3 С0
Яблоко	1 Штука диаметр 7,5 см
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	1 0,5 tsp
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate	1 tsp

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 35 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Как говорится, вкусно и полезно. Пойдет детям, если овсянку по утрам не едят

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать муку, овсянку, соду и разрыхлитель. Яйца смешать с йогуртом. Яблоко разрезать на крупный кубик. Все смешать и выложить в форму. Выпекать 35мин при температуре 170°

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	161.6 кКал	9.6%
	Белки	7.5 г	9.87%
	Жиры	4.8 г	8.57%
	Углеводы	21.5 г	9.82%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	61.8 г	2.72%