Виталий Куликов
05.08.2014 16:55
Дневник питания и тренировок за 05.08.2014
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый среднезерный, обогащенный, приготовленный |
267
|
347.1 | 6.4 | 0.6 | 75.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 867 | 347.1 | 6.4 | 0.6 | 75.5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
298
|
131.1 | 3.3 | 1.8 | 22.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 308 | 171 | 3.3 | 1.8 | 32.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп 30,07,14 |
976
|
203 | 12.7 | 1 | 34.2 |
| Ленивая овсянка от 04,08 |
346
|
320.1 | 9 | 3.8 | 63 |
| Итого | 1322 | 523.1 | 21.7 | 4.8 | 97.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черника |
245
|
107.8 | 2.7 | 1.5 | 18.6 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Итого | 505 | 182.7 | 4.7 | 1.7 | 34.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво "Бархотное" |
2000
|
880 | 0 | 0 | 128 |
| Чипсы "Mega line chips" |
100
|
493 | 6.5 | 30 | 52.5 |
| Анчоус |
60
|
157.2 | 31.8 | 2.9 | 1.1 |
| Тушёная курицы в сметане с рисом |
674
|
1199.7 | 47.2 | 74.1 | 84.9 |
| Итого | 2834 | 2729.9 | 85.5 | 107 | 266.5 |
| Итого за день | 5836 | 3953.8 | 121.5 | 115.9 | 507.4 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
