Дневник питания и тренировок за 20.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Витамины "Био-Макс"	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Суп 19.07.14	464	156.8	10.2	7.4	12.1
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1531	261.6	18.7	15.1	12.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	150	388.5	11.6	4.5	75.2
Курица жареная, по 2-16	100	272	23.3	19.8	0.1
Огурец грунтовый	10	1.4	0.1	0	0.3
Помидор (томат)	10	2	0.1	0	0.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	15	94.4	0.4	10.1	0.6
Лук репчатый	15	6.2	0.2	0	1.2
Капуста белокочанная	15	4.2	0.3	0	0.7
Итого	315	768.6	35.9	34.4	78.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин "Pure Protein"	35	144.2	24.5	1.8	7.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	399	215.5	11.6	10	19.2
Итого	434	359.7	36.1	11.7	26.9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый короткозерный, обогащенный, приготовленный	300	390	7.1	0.6	86.2
Подлива с печенкой	189	94.9	10.2	2.1	8.5
Кукуруза, зубовидная (Варка без слива)	75	235.2	6.1	2.9	45.1
Итого	564	720.1	23.4	5.6	139.8