Дневник питания за 04.09.2023

Всем классного доброго утра!За двое суток у меня вес снизился на 1.400 кг и вешу я на сегодня 104.450 кг!В норму стала укладываться по подсчёту ккалл,а значит и будет результат!)А стала я худеть на помидорной диете!)С БОГОМ ДЕВОЧКИ!Желаю вам хороших ОТВЕСОВ и здоровья девчонки!Ваша Елена!)

Мой вчерашний рацион,правда не весь...)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	388	93.1	4.3	0.8	14.7
Соль поваренная пищевая	20	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	15	17.8	2.3	0.5	1.1
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1923	110	6	1	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская	50	245.5	13.8	21.1	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Чай зелёный [Напитки безалкогольные]	200	0	0	0	0
Сахар песок	55	219.5	0	0	54.9
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	10	11.9	1.5	0.4	0.7
Итого	1845	586	22	30	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета куриная	100	215.4	19.1	12	7.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Итого	150	397	30	26	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	300	180	8.7	9.6	14.1
Кофе растворимый, сухой	30	35.6	4.5	1.1	2.1
Вода водопроводная питьевая	3000	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	3390	310	20	17	16
Итого за день	7308	1405	80	76	95