Дневник питания за 02.09.2023

Всем чудного вечера воскресенья!)
Сегодня у папы был День Рождения!
Ему исполнилось 66 лет!
Поэтому от диеты я отошла...Но с завтрашнего дня с новыми силами будем продолжать худеть!Да и у сынули началась школа...в 3 класс пошел и ещё в художественную школу будем ездить!Вообщем начался учебный год!)
А 7 сентября приедит мой муж Славян!И до 14 сентября гуляем!)))
Так что ,думаю худеть начну только с 15 сентября!
ДАЙ Бог здоровья вам и ХОРОШИХ ОТВЕСОВ!
Ваша ЕЛЕНА!)

День Рождения отметили просто по домашнему!))))

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра сельди тихоокеанской, свежая	25	18.5	2.4	0.5	1.1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	585	54	4	2	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов со свининой	200	336	23.2	13.4	30.4
Икра Минтая и Трески [Красная Икра]	40	50	8	2	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	104	56.2	3	2.6	5
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	849	448	35	18	35

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	400	240	11.6	12.8	18.8
Кофе растворимый, сухой	40	47.5	6	1.4	2.8
Вода водопроводная питьевая	4000	0	0	0	0
суп куриний с овощами	400	93.2	12.8	2.4	4.8
Колбаски Баварские [Мясновъ]	100	341	14.2	31.5	0
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	70	251.3	1	5.7	48.6
Кофе растворимый, сухой	5	5.9	0.8	0.2	0.4
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	5635	1043	49	57	81

Перед сном

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	150	385.5	19.2	33.3	2.3
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Итого	400	607	25	35	44
Итого за день	7469	2153	115	112	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

.. 03.09.2023 19:58

Так смешно. Сначала говорите что с завтра начнёте диету, а потом в конце уже говорите что с 15 сентября

Елена 04.09.2023 13:36

Андрей, А давайте!)

Мария. Минус 50. Ем всё. 04.09.2023 14:09

Вы на маму похожа.
Очень по домашнему отметили, даже в плане гардероба. Не, ну нормально тоже. Только на общественном ресурсе оно как бы ничего? Родители не против публикации в такой одежде и в домашней обстановке ?

Елена 05.09.2023 05:01

Мария -27.6, Всё хорошо...это семейные фото и никто не против,хотелось поделиться с вами девчонки и ребята!)