Елена
27.08.2023 18:42

Дневник питания за 27.08.2023

Всем доброго вечера!За сутки у меня ушло 1.300 г и вешу я на сегодня 104 кг ровно!)Сегодня немного превысила ккалл посмотрим результаты завтра!Всем хорошего вечера!И спасибо за поддержку!)

После сна

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
94
50.8 2.7 2.4 4.5
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
94
50.8 2.7 2.4 4.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Колбаса вареная, докторская
200
514 25.6 44.4 3
Хлеб белый
100
266 8.9 3.3 46.7
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
40
5.6 0.3 0 1
Петрушка свежая
20
9.8 0.7 0.1 1.5
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина отварная, по 1-392
150
381 38.7 25.2 0
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Пшеничная мука, высшего сорта
100
334 10.8 1.3 69.9
Вода водопроводная питьевая
1000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
328
177.1 9.5 8.2 15.7
Кофе растворимый, сухой
20
23.7 3 0.7 1.4
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
95
51.3 2.8 2.4 4.6
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
84
45.4 2.4 2.1 4
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Сахар песок
25
99.8 0 0 25
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
10
5.4 0.3 0.3 0.5
Кофе растворимый, сухой
5
5.9 0.8 0.2 0.4
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы