Дневник питания за 16.08.2023

Всем классного четверга!Я вчера почти уложилась в свою норму ккалл!Но сегодня вес вырос на 400 г и вешу я 105.100 кг!
Желаю вам хороших отвесов и здоровья!)
ЛЮБИТЕ и будьте любимы!
Ваша Елена!)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	83	49.8	2.4	2.7	3.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	67	40.2	1.9	2.1	3.1
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	47	28.2	1.4	1.5	2.2
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Перец сладкий красный	100	27	1.3	0.1	5.3
Фарш из индейки, приготовленный	200	406	54.7	20.8	0
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Хлеб белый	50	133	4.4	1.7	23.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	100	60	2.9	3.2	4.7
Сметана 15% жирности	70	113.4	1.8	10.5	2.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	59	35.4	1.7	1.9	2.8
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Шпроты в масле. Консервы	38	137.9	6.6	12.3	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	61	36.6	1.8	2	2.9
Кофе растворимый, сухой	7	8.3	1.1	0.3	0.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	28	36.4	0.8	0.1	7.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10.3	77	0.1	8.5	0.1
Куриные лапки, вареные	50	107.5	9.7	7.3	0.1
Вода водопроводная питьевая	385	0	0	0	0
Томатный сок без соли, консервированный	264	44.9	2.2	0.8	8.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	72	43.2	2.1	2.3	3.4
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кофе растворимый, сухой	14	16.6	2.1	0.5	1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	40	24	1.2	1.3	1.9
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Кабачки жареные по 1-238	168	147.8	1.8	9.9	12.6
Итого	7708	1899	127	108	98
Итого за день	7708	1899	127	108	98