Рейтинг невелик, ибо я сегодня совсем забила на обед. Нет, чтобы нормально сходить в столовую и выбрать там что-то подходящее, я решила, что справлюсь сама. Такой вид самодеятельности надо искоренять...
И углеводы тоже.
P/S/ Весы так и не купила. Что за хрень?((
Прикреплен дневник питания

Сегодня была бы собой довольна, если бы не два НО:
1. Шоколад был в рационе лишним. И, честное слово, я уже готова мужа порвать за то, как он им нахрустывает перед моими глазами. Устоять ну очень сложно. Тряпка((
2. По-прежнему не могу войти в колею, разница во времени все еще ощущается, утром вставать очень тяжко. Следовательно потренироваться перед работой  нет ни желания, ни времени(( Как же справиться-то(
И вопрос дня: как вечером сдержать себя в ресторане азиатской кухни??
  Прикреплен дневник питания

Ни в какие ворота просто! За предыдущие дни не выходила за рамки ни разу, а тут сорвалась просто. Как заставить себя прекратить есть жиры и углеводы по вечерам?  И как вернуться к прежнему ритму жизни, когда утро начиналось с тренировки? Месяц назад ведь все было просто чудесно.

Прикреплен дневник питания

Только сейчас надумала-таки выкладывать все в дневничок. Давно не замерялась, весы прикупить надо. Надеюсь, после пиршества в отпуске не сильно прибавила.
PS. Обещала ведь себе более или менее разгрузочные устроить, а вчера опять жиров наелась((( Но радует, что полезных.
Судя по анализу крови надо прибавить потребление белка. А после того, как 5-часовая разница во времени канет в лету, можно опять усилить физические нагрузки по утрам. Прикреплен дневник питания