Диана Шкутова
03.06.2024 20:44

Суп щавелевый с помидором

Калорийность - 48.4 кКал; белки - 4.6 г; жиры - 2 г; углеводы - 3 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1559 г
Куриный окорочок (Варка) 365 г
Лук репчатый (Варка без слива) 53 г
Сельдерей (Варка без слива) 135 г
Чеснок (Варка без слива) 10.4 г
Перец черный, молотый или горошек 0.6 г
Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) 171 г
Картофель (Варка без слива) 270 г
Яйцо куриное (Варка) 120 г
Щавель (Варка без слива) 157 г
Соль поваренная пищевая 13 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 10 мин
Описание
Щавелевый суп - в простонародье называют зеленые щи. Старалась минимализировать время готовки.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Ингредиенты:
Куриное мясо на кости - 1 шт
Лук - 1 шт
Сельдерей - 150 г
Чеснок - 2-4 зуб
Щавель - 150 г
Помидор - 1 шт
Яйцо - 2 шт
Соль, перец горошком
Шаг 2.
Заливаем курицу водой и ставим на огонь.
Очищаем луковицу и отправляем целиком в кастрюлю (я разрезала пополам чтоб было удобнее очистить от шелухи).
Стебель сельдерея режем крупно и кладем туда же (у меня был уже замороженный нарезанный).
Когда бульон закипит (на это мне потребовалось 20 минут), снимаем пену и добавляем очищенные зубчики чеснока и перец горошком. Убавляем огонь и варим ещё минут 20.

Если у вас больше времени на готовку я бы советовала сначала довести одну курицу до кипения и уже после добавить сельдерей и чеснок, но у меня было мало времени поэтому буду писать как делала это я.
Если вы варите из грудки, можно использовать то же время что в рецепте.
Шаг 3.
Пока варится бульон очищаем и нарезаем картофель.
Шаг 4.
На помидоре делаем надрезы и заливаем кипятком на 2 минуты. По истечению этого времени сливаем кипяток и заливаем его холодной водой.
Шаг 5.
Яйца моем, разбиваем в миску и хорошо перемешиваем.
Шаг 6.
Если у вас свежий щавель - его хорошо промываем и нарезаем полосками. У меня был замороженный, поэтому этот пункт я пропустила.

К этому времени как раз прошли наши 40 минут варки бульона, достаем оттуда курицу, процеживаем бульон (я делала это с помощью ситечка, лук и чеснок оставила, сельдерей выкинула).
В бульон добавляем наш картофель.
Шаг 7.
В это время мясо курицы отделяем от костей, вынутый лук и чеснок измельчаем (можно их тоже выкинуть если хочется).
Шаг 8.
Так как у меня курица на косточке она приготовилась не до конца, я решила очищенные косточки добавить обратно в суп (в конце варки выкинуть), добавляем очищенное мясо и лук с чесноком.
Шаг 9.
Вливаем струйкой яйца постоянно помешивая.
Шаг 10.
Очищаем помидор от кожуры, нарезаем кубиками.
Шаг 11.
Всё это я сделала за 15 минут, добавляем в кастрюлю помидор, следом щавель и варим ещё 5-10 минут до следующего закипания.
После выключаем плиту, и даем настояться хотя бы ещё 5 минут. Подаем.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 48.4 кКал 2.87%
Белки 4.6 г 6.05%
Жиры 2 г 3.57%
Углеводы 3 г 1.37%
Пищевые волокна 0.5 г 2.5%
Вода 88.6 г 3.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
10.7%
b-car
10%
В1
2.8%
B2
3.9%
Холин
3.5%
B5
2.6%
B6
3%
B9
0.7%
B12
1%
C
4.6%
D
1.3%
E
1.6%
H
2.8%
вит.К
5.1%
PP
4.8%
Калий
7.9%
Ca
2.4%
Si
14.7%
Mg
4.2%
Na
20.6%
P
6.3%
Cl
17.6%
Fe
4.6%
I
2.1%
Co
33.6%
Mn
2.8%
Cu
6.1%
Mo
6.5%
Se
3.6%
F
2.3%
Cr
6.2%
Zn
3.5%
 5 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы