Диана Шкутова
12.11.2023 00:04
Салат с редисом и салатом
Калорийность - 44 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 2.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Редис | 211 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 66 г |
| Салат романо (римский салат, ромен) | 87 г |
| Подсолнечное масло | 11 г |
| Гималайская розовая соль | 0.5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Описание
Легкий хрустящий и освежающий салат на перекус.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Подготовим ингредиенты:
Редис 200 гр
Салатные листья 150 гр
Растительное масло 10 гр
Редис 200 гр
Салатные листья 150 гр
Растительное масло 10 гр
Шаг 2.
Редис моем, отрезаем попку и головку с усиком. Нарезаем кружочками
или полу-кружочками.
Шаг 3.
Салат моем. Лично я не люблю стволы листьев, поэтому тоже их
срезаю, но вы можете этого не делать.
Шаг 4.
Все ингредиенты смешиваем в миске, поливаем растительным маслом и
солим по вкусу.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 44 кКал | 2.61% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 2.5 г | 1.14% | |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 8% | |
| Вода | 91 г | 4% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
11.7%
b-car
25.3%
В1
2%
B2
2.3%
Холин
1.4%
B5
3%
B6
4.1%
B9
10%
B12
~
C
17.2%
D
~
E
9.4%
H
~
вит.К
24.1%
PP
1.3%
Калий
9.1%
Ca
3.3%
Si
73.1%
Mg
2.9%
Na
2.6%
P
4.4%
Cl
1.1%
Fe
5.6%
I
3%
Co
16.9%
Mn
7.1%
Cu
10%
Mo
12.1%
Se
0.8%
F
0.4%
Cr
12.4%
Zn
1.6%
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
07-11-2025
Не потратила лишних х калорий на кекс, кот обломал...
🎯 День Х настал!
Вы же помните мой план — сделать ...
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1338 кКал
Новые рецепты
