Наталья Климова
20.10.2013 12:02
Рецепт Овсянка с фруктами
Калорийность - 117.1 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 20.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа овсяная | 150 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 22 г |
| Финики | 17 г |
| Изюм | 21 г |
| Вода | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Подсолнечник-семя | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 117.1 кКал | 6.95% | |
| Белки | 3.6 г | 4.74% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 20.4 г | 9.32% | |
| Пищевые волокна | 3 г | 15% | |
| Вода | 68 г | 2.99% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
2.3%
b-car
2.5%
В1
10.6%
B2
2.2%
Холин
4.7%
B5
5.1%
B6
4.5%
B9
2.7%
B12
~
C
0.2%
D
~
E
7.4%
H
9.6%
вит.К
~
PP
7.6%
Калий
7.9%
Ca
3.6%
Si
34.5%
Mg
10.2%
Na
15.6%
P
13%
Cl
13.3%
Fe
7.3%
I
0.7%
Co
16.9%
Mn
62.5%
Cu
12.2%
Mo
14.1%
Se
1.5%
F
2.1%
Cr
~
Zn
6.1%
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
Банановый хлеб
226.8
8.3
11
22.1
8
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
