Портится характер на диете...

Становлюсь злая и раздражительной , когда худею. Похудеть хочу и удерживать постоянно один и тот же вес в 59 кг. Но загораюсь и тухну быстро.Вопрос 3-х кг всего. Сейчас 62кг. Планирую одно съесть , а ем другое-не полезное и вредное. Как только сбивается привычный настрой жизни- у меня все настройки слетают , как у любой техники. Состояние хаоса скорее норма , чем исключение из правил. И йогой занимаюсь, но все равно эмоциональное перенапряжение снимаю едой. Очень люблю сладкое - даже выпечку придумала полезную. по радио сказали - люди ведущие правильный образ жизни отягощены плохим характером .
Это все лирика . Что я действительно могу?! Я могу наготовить себе судочков с вечера на весь будущий день. Ходить пешком каждый день по 2 км, проезжать на велосипеде еще 3км. Из за травмы не могу заниматься стандартными тренировками , а ведь когда то выступала на соревнованиях. И были призовые места!
Мне казалось раньше тяжело похудеть было - придумывала себе "медленный метаболизм и низкий пульс" Но знала чуть стресс какой нибудь подкраслся - надо наушники в уши и бежать 5-6 км. А на 4ом км такой прилив эндарфинов , что готова целовать всех бездомных котов ))) И стресса , как не бывало.

Нина 08.11.2015 10:11

Надо четко знать чего ты хочешь быть красивой или наоборот)

Марина Беспалова 08.11.2015 10:36

Борис 08.11.2015 10:49

А у меня наоборот, настроение и самочувствие отличное! Гораздо лучше, чем было до МЗР С улыбкой

Нина Гвоздева 08.11.2015 11:44

На диете, да, портится! Но тут, лично у меня, характер не портится! Потому что я знаю, что могу себе позволить скушать всё что душе захочется, лишь бы в коридор уложиться. Вот вчера съела кусок торта, так как глазами очень хотела, но потом пожалела, через некоторое время почувствовала такую тяжесть в животе, что подумала: ну его, не очень-то и вкусно было. Организм привыкает чувствовать себя хорошо, а потому сразу чувствуется: что полезно, а что нет.

Наташа Счастливая 08.11.2015 11:49

если судить по моему поведению и характеру - то будет ощущение , словно я все время на диете))) такая ужасная, что сама себе не рада((( Чертовски злюсь

Daria Mak 08.11.2015 12:05

У меня похожая ситуация! Правда с характером пока все нормально, но всегда сложно отказаться от какой-либо вкусности. Вот сегодня сорвалась макароны съела((( Мне тоже осталось преодолеть 3 кг. Сейчас вешу 60 кг, а хочу 57.
А вообще главное стимул))) Для меня сейчас это небольшой офисный роман)))

Наталья Климова 08.11.2015 16:01

Ирина Афутина, согласна про психическое здоровье . и связь наших духовных и физических половинок не поддается сомнению. Остановить ход мыслей тяжелее всего. владей я этим методом в совершенстве уставала бы меньше . Эмоциональная усталость от того, что варишь свой борщ из мыслей прям поглощает антидепрессанты в виде еды. Главный критерий все таки быть счастливой . просто счастья можно разными путями достичь. можно и короткими - расплата потом только жирные бока ))))

Наталья Климова 08.11.2015 16:05

Daria Mak, сколько калорий в среднем в день набираете? мне вот 1200 надо ,чтоб похудеть и не толстеть + тренировки.

Julia Yazykova 08.11.2015 16:57

Наталья Климова написал:
А на 4ом км такой прилив эндарфинов , что готова целовать всех бездомных котов )))

Daria Mak 08.11.2015 20:25

Наталья Климова, 1350 ккал надо набирать и это без тренировок. На тренировки hot iron 3 раза в неделю хожу. В начале хорошо вес начал уходить, сейчас медленнее, да и я раз в неделю бывает срываюсь на вкусняшки)))

08.11.2015 20:29

Наталья Климова написал:
а ем другое-не полезное и вредное.

сделайте себе рацион, чтобы худеть на неполезном и вредном. Один профессор даже неслабо поправил здоровье себе, подсчитывая адекватное количество еды.

Дарья Кондратьева 10.11.2015 13:33

Наталья, раньше была отговорка с метаболизмом, а теперь что? с настроением? Подмигиваю

На голодной диете может запросто погрустнеть кто-угодно, но Вы- то не на диете! Вы едите все, но ограничиваете только калорийность. Если этого не делать - все вернется назад. Сами же все знаете! Не наедаетесь - пересмотрите рацион, избавьтесь от сладостей. Наедаетесь, но душа просит сладкого - продумайте его включение и отработку на велотренажере. Между прочим, 2 км ходьбы - это очень мало. Вы, конечно, можете худеть и на диване, как говорит Медвед, но только 2 км хода за нагрузку не считается.

Наталья Климова 10.11.2015 15:49

Дарья Кондратьева, спасибо за теплые слова. но вы не увидели , что у меня травма. И не надо только говорить- всем тяжело и надо над собой работать! В мои хорошие дни это ходьба и йога , а в плохие перепуганные лица родных с лекарствами. Не хочу об этом сильно тут писать. У всех были взлеты и падения ... Я вот начинаю новый подъем на свои новые высоты , с новыми ) условиями .

Ирина 10.11.2015 16:06

Полностью с Вами согласна, у меня тоже что-то похожее происходит!

Наталья Климова 10.11.2015 16:09

Ольга, а какие вы увидели отговорки?

10.11.2015 16:16

Наталья Климова написал:
И не надо только говорить- всем тяжело и надо над собой работать!

Вам говорят о том, что не надо над собой работать, худейте пока без работы над собой, а над собой работайте по мере желания.
Иначе только ненависть будет к работе над собой, а должно быть удовольствие.

Наталья Климова 11.11.2015 14:40

med-ved, Вы написали "работать над собой " четыре раза в двух предложениях) может вам надо работать над собой)
А я уже начала .... Работать над собой .По-моему весело?

11.11.2015 15:42

Наталья Климова написал:
Вы написали "работать над собой " четыре раза в двух предложениях) может вам надо работать над собой)

Это была цитата из другой реплики, и я, наоборот, написал, что на период похудения, наоборот, я бы советоывл отложить работу над собой, и для начала похудеть без всякой работы над собой.
А повторил несколько раз потому, что это ключевая мысль - что не надо отягощать процесс похудения, а наоборот, сделать его максимально комфортным, тогда исчезнет желание бросить. .