Дневник тренировок за 10.08.2023

да Вы спортсмен, однако. В Вашем возрасте 7 км за такое время очень и очень круто. Я, помню, у нас был норматив в военном училище 3 км за 13-14 на 4-5, но нам было по 15-17 лет и дистанция была меньше, а кратно время должно чуток падать на большую. Хотя, посмотрел, у Вас вес совсем небольшой. Видимо, беговой опыт большой... 

Юджин (кето+ИГ), Выполнял КМС по гиревому спорту, бег вообще не любил в школе и институте, хотя бегал по нормативам на отлично 😂 Жизненная ситуация познакомила меня с бегунами лет шесть назад, показали, научили и любовь появилась, оказывается не любил потому что неправильно делал, а научить некому было, увы в школе интересует только время за которое ты пробежишь, технику никто не объясняет, кому дела нет, кто сам не знает) сейчас 3 км я пробегаю за 11 мин 56 сек и чувствую что это далеко не предел.

Константин написал:
Выполнял КМС по гиревому спорту

Респект! У меня в 18 лет был 2 взрослый по гирям, но это было очень давно. А какие сейчас нормативы на КМС? 

Константин написал:
бег вообще не любил в школе и институте, хотя бегал по нормативам на отлично

всё тоже самое, но я бегал длинные дистанции на 4 обычно, а короткие на 5. Ненавидел длинные...

Константин написал:
оказывается не любил потому что неправильно делал, а научить некому было

тоже самое, но я только в 50 лет узнал как правильно бегать и теперь для меня 5 км обычная дистанция, а даже в молодости 2 км были ненавистны... 

Константин написал:
сейчас 3 км я пробегаю за 11 мин 56 сек и чувствую что это далеко не предел

в Вашем возрасте это круто. Когда я в суворовском учился, то у нас из 12 минут выбегали буквально несколько человек из взвода, а на курсе один уникум бегал около 9 минут... Я же сейчас в своём возрасте стремлюсь только к здоровому образу жизни и понял, что именно спорт, а не физкультура, к этому часто не ведёт. Но, если у Вас запас сил позволяет, то почему бы не ставить рекорды? 

Сейчас нормативы изменились, раньше КМС можно было снарядом 24 кг выполнять, я преимущественно в двоеборье выступал, теперь же КМС идёт снаряд 32 кг, по моему весу 83 бала нужно, толчок идёт 1 подъём - 1 балл, рывок 1 подъём - 0,5 бала

Андрей,у нас было где-то тоже самое время на 5 (точно не помню, но что-то около 12 минут), но после 1-го курса, т.е. это примерно в 9 классе. Это же было военное училище. А в школе, наверное, были нормативы поменьше...  К тому же школы разные. В спорт-школе, может, даже покруче были нормативы...

Андрей, Верно, про школьный норматив. Я при поступлении в институт за 12.05 пробежал, как сейчас помню. И это чисто на молодой дурости, а если добавить правильную технику, дыхание, можно было в районе 11-11.30 смело бегать)

Константин,Константин, отличный результат! думаю если постараться можно выбежать из 11 минут, а при регулярных забегах и из 10 минут. Мне чуть чуть не хватило заряду. Цель то была вообще не меньше 12 минут за 3 км.