Дневник питания за 19.08.2023

Сегодня в 7:30 утра мы с молодым человеком поехали на реку Линду. Там мы встретили друзей моего молодого человека и соорудили лагерь. Потом накрыли стол и пожарили курицу на решетке. Постреляв из лука и набрав пакет шиповника, мы собрали вещи и поехали домой в 18:00.
Было трудно встать в 7:30. Особенно при обычном отбое в 3 часа ночи. На природе мне было сонно. Бодрило только то что машина постоянно натыкалась на кочки и царапала днище. Это не первая поездка в леса, так что краска уже успела обтереться о ветки.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	150	87	1	1.5	16.8
Итого	150	87	1	1	16

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица жареная, по 2-16	200	544	46.6	39.6	0.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	220	125.4	3.1	9	7.3
Хлеб чиабатта	100	262	7.7	3.8	47.8
Итого	520	931	57	52	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кофе на молоке	180	104.4	1.3	1.8	20.2
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	12	63.7	1	4.1	5.6
Итого	592	172	2	5	26
Итого за день	1262	1190	60	59	99