Дневник питания за 18.09.2023

Да осенью витамины можно не пить так как овощи фрукты свежие лучше набираться ими пока есть возможность.
Вчера я дыню килограмм съел.
сегодня 600 г

Илья, я ем ограниченное количество фруктов(углеводов). А витамины у меня С, йод, Д. Омега 3, они не зависят от времени года так то...

Виктория Vik, Я вообще всю жизнь ел мало фруктов и овощей Я не понимал как можно есть 300 г например фруктов или 300 г овощей.

И короче у меня были проблемы потом я кето-диету кстати пробовал года два на ней побыл.
Но когда стал применять фрукты овощи побольше и селом пихаю честно говорю у меня организм отреагировал очень хорошо настроение где-то увеличилось на процентов 40,
ЖКТ стал лучше работать на процентов 30 .
Ну короче надо пробовать разные диеты, что подходит кому.

Благодаря этому приложению я стал питаться лучше до этого оказывается я ел на процентов 30.

Заставляя себя есть но при этом не толстею , что удивительно.

Виктория Vik, про уксус и кофе я выложил отдельным постом здесь сейчас

Кофе с яблочным уксусом – это весьма необычный рецепт приготовления классического напитка, который обладает неожиданным свойством. По результатам японских исследователей, такой напиток способен значительно понижать давление.

Польза кофе известна уже достаточно давно. Напиток отличается следующими свойствами:

- содержит значительное количество витаминов, в частности, группы В, а также микро- и макроэлементов (калий, хром, магний и многие другие),

- является источником особого соединения – кофеина, который оказывает стимулирующее и бодрящее действие на организм. Систематическое употребление свежезаваренного кофе способствует повышению концентрации, способности думать и быстро принимать решения,

- напиток обладает мочегонным эффектом, за счет чего можно избавиться от лишней воды в организме, отечности,

- наличие антиоксидантов делает кофе одним из самых полезных напитков. Эти соединения (полифенолы) обладают противовоспалительным, пребиотическим, антисептическим эффектом, они позволяют сохранить здоровье и молодость,

- за счет целебных свойств напиток укрепляет сердечную мышцу и сосуды, позволяет справляться с высоким давлением,

- является профилактическим средством против серьезного нарушения деятельности эндокринной системы – сахарного диабета,

- очищает и поддерживает здоровье печени.

Илья, я могу на одних фруктах жить 😂 так что мне не знакома такая проблема. Или овощной салат как полноценнвй приём еды 🙈

Да, согласна, с приложением я увидела как много белков и жиров (полезных) не доедала, хотя не особо много ела всегда, но росла в объёмах постепенно 🤷‍♀️ теперь вот приложение зависима стала, потому что вроде и наелась от пуща за весь день, а по факту смотришь, а нефига ты и не ела так то...
У меня приём полноценный и насыщенный еды может быть на 170-250 ккал. Просто я ем низкоуглеводное, малокалорийное... Хотя молочная продукция та же самая у меня не обезжиренная. Но вот так выходит.

Илья, видела, ответила)

Сырники с инжиром – красота. Вчера похожее блюдо на обед ела. Очень вкусно!

Евгения Вик, дааа 🤤 сезон инжира полным ходом. Эх жаль не на югах живу 😅.

Вроде как весьма полезный фрукт, с хорошими показателями кбжу и ги к тому же 🤗