Виктория Vik
16.09.2023 13:29
Дневник питания за 15.09.2023
Мир дожен знать что я ем © Не у а чо, зря фото делала чтоль
😜🤭
Мне нравится этот новый дивный мир, когда вкусным батончиком поджираешь белки с жирами 😬
Мне нравится этот новый дивный мир, когда вкусным батончиком поджираешь белки с жирами 😬
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Йогурт черника бс Вкусвилл |
68
|
42.6 | 2.1 | 1.8 | 4.5 |
| Семена чиа, сушеные |
7
|
34 | 1.2 | 2.2 | 0.5 |
| Яйцо перепелиное (Запекание) |
32
|
50.1 | 3.7 | 3.9 | 0.2 |
| Йогурт ВВ клубника банан без сахара |
117
|
75.8 | 3.2 | 3.5 | 7.6 |
| Псилиум [Polezzno] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Грейпфрут розовый и красный |
55
|
23.1 | 0.4 | 0.1 | 5 |
| Слива (садовая) |
59
|
28.9 | 0.5 | 0.2 | 5.7 |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко кокосовое hi |
15
|
6 | 0.4 | 0.3 | 0.4 |
| Молоко витаминное 2,5 |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Мука кокосовая |
10
|
38.8 | 2 | 1.1 | 4.8 |
| Итого | 790 | 313 | 14 | 13 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чевапчичи Сербские [Останкино] |
100
|
255 | 12 | 23 | 0 |
| Кабачковая икра |
100
|
43.5 | 1.1 | 1.5 | 6.1 |
| Булгур, приготовленный |
78
|
64.7 | 2.4 | 0.2 | 11 |
| Помидор (томат), парниковый |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Горчичный соус |
8
|
30.4 | 0.1 | 2.7 | 1.3 |
| Молоко кокосовое hi |
15
|
6 | 0.4 | 0.3 | 0.4 |
| Молоко витаминное 2,5 |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Пастила клубничная |
1
|
13.3 | 0.2 | 0.1 | 2.7 |
| Итого | 536 | 429 | 17 | 28 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бальзамический Соус [Mazzetti] |
5
|
6.3 | 0 | 0 | 1.3 |
| Лимонный сок, необработанный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
28
|
6.2 | 0.6 | 0 | 0.2 |
| Руккола |
28
|
7 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Авокадо |
43
|
68.8 | 0.9 | 6.3 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Скумбрия холодного копчения |
68
|
102 | 15.9 | 4.4 | 0 |
| Цельнозерновые хлебцы |
20
|
66.6 | 2.6 | 1 | 9.2 |
| Батончик протеин фисташка |
1
|
162 | 10 | 10 | 3 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 836 | 486 | 31 | 26 | 20 |
Витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йод Liksivum |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| D3 ( gls) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2664 | 1229 | 63 | 67 | 73 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Лучшие рационы
2025-11-18
Калорийность: 1256 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Новые рецепты
