Дневник питания за 13.09.2023

Так прекрасно начинался день... И пшиик 🤷‍♀️

Словила какой-то то жуткий флешбек от посещения консультац. центра в больнице где когда-то долго и мучительно лежала...
Иду по коридору, обшитому красивыми панельками, и прям картинка перед глазами, как я тут в три погибели ,в приемном, жду когда меня посмотрят и отпрвят наверх.... А потом информация о том, что биопсию будут делать под общим наркозом и всё, меня унесло окончательно... Я даже вспомнила, как 12 лет назад здесь же жутко отходила от наркоза, спасибо подруге что приехала навестить именно в этот день, и была на подхвате и подмоге.
Я это вообще забыла, а тут флешбечные мультики перед глазами...
Такая жуткая тревога накатила.

Пошла топтать парк по дороге домой, сбрасывать нервяк. Мне помогает.
И в итоге обед почти в 7🙈

А потом я обнаружила что где-то при входе в подъезд прое*** один наушник. Зато помогла соседке с коляской 🤦‍♀️.
Лядь. Мои идеальные, практически, наушники 😭😭😭😭. И ведь кто-то утащил.. Спрашивается- зачем?!?
Куча всяких других нервяков и в итоге ужин мой -открытие сегодняшнего дня-шоколадка. Сладко шо ппц. Хоть и без сахара.

Я собственно, что... (И ведь до этой части дойдут не все, а она главная). Я переживаю за ЖКТ после общего наркоза и в принципе что-то не пойму что можно взять с собой в больницу по пожрать, чтоб не усугубить отхождение и последствия. Ибо я буду сранья фиг знает до скольки на сухом голоде... И что можно сделать чтоб поддержать организм до и после него...

А вдруг кто-то в теме 🤗

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цельнозерновые хлебцы	11	36.6	1.4	0.6	5.1
Семга соленая	29	58.6	6.5	3.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко кокосовое hi	20	8	0.6	0.4	0.5
Молоко витаминное 2,5	20	10.8	0.6	0.5	0.9
Слива (садовая)	57	27.9	0.5	0.2	5.5
Йогурт черника бс Вкусвилл	87	54.5	2.7	2.3	5.7
Семена чиа, сушеные	7	34	1.2	2.2	0.5
Сырники с коксом(мук)	1	103.8	9.3	6	3.8
Голубика	13	5.1	0.1	0.1	0.9
Шоколад тёмный «Бабаевский» с мандарином и грецким орехом	5	27	0.3	1.6	2.8
Руккола	2	0.5	0.1	0	0
Арахис	19	104.9	5	8.6	1.9
Итого	420	472	28	25	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
coco coconut	1	161	2.8	11.9	2.9
Яблоко	30	14.1	0.1	0.1	2.9
Итого	70	175	2	12	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соус медово-горчичный	5	23.2	0	2	1.1
Лимонный сок, необработанный	1	0.2	0	0	0.1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Помидор (томат), грунтовый	66	15.8	0.7	0.1	2.5
Шпинат	20	4.6	0.6	0.1	0.4
Свеклы листья (ботва свекольная)	9	2	0.2	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Булгур, приготовленный	76	63.1	2.3	0.2	10.7
Чевапчичи Сербские [Останкино]	94	239.7	11.3	21.6	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	36	94.3	8	6.9	0.1
Пастила Б. С машиной бс	26	42.9	0.3	0	10.4
Итого	335	503	23	33	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Snaqer pistachio&caramel	1	225	9	17	4
Итого	50	225	9	17	4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	60	21	0.8	0.1	4.1
Итого	60	21	0	0	4

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Amalaki(С)	1	0	0	0	0
D3 ( gls)	1	0	0	0	0
Омега 3	2	0	0	0	0
Йод Liksivum	1	0	0	0	0
Итого	1805	3	0	0	0
Итого за день	2740	1400	64	87	67

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 14.09.2023 01:18

держись там (самое информативное, что сумела) 🍫 фотографии — красотища 🧡 комбо из серой тарелки и бутера с сёмгой и вовсе отвал всего) тоже такой захотелось, что показательно

Катюша 14.09.2023 03:31

☹️ ты болеешь..... 🫂 пусть всё пройдет хорошо 🙏😭

Малина 14.09.2023 06:41

ДО операции рекомендуется прекратить принимать добавки и продукты, способные повысить сердечно-сосудистый риск и повлиять на свёртываемость крови:
• За три недели перед операцией: эхинацея, глюкозамин и хондроитин, золотой корень, солодка, пальметто, витамин Е, донг квай, омега-3 и омега-6 кислоты.
• Одна неделя перед операцией: пиретрум, чеснок, женьшень, имбирь, зверобой, валериана
• Три дня перед операцией: гинкго билоба

За 2 недели до и после наркоза рекомендуется принимать:
* В12 (аденозил или метил)
* Витамины группы В (через 30 мин после завтрака)
* Магний, можно в форме глицината (он не даст такого слабительного эффекта как цитрат)
* Ванны с солью Эпсома ежедневно за 10 дней до наркоза (погружение до грудной клетки, магний хорошо работает с тревожностью).
Дополнительно подключаем продукты, богатые витаминами с антиоксидантными свойствами:
* Витамин А - печень, яйца, морковь, масло ГХИ
* Антоцианы - черника, гранат, клюква, баклажан, темный виноград
* Лигнаны - семена и проростки кунжута, бобовые, тыквенные семечки
* Флавоноиды - зелёный чай, яблоки, абрикос.

Вообще, если наркоз краткосрочный, то и переживать особо не о чем.

После некоторых наркозных препаратов тошнит знатно, не до еды будет. А как отойдете - не столь важно, что есть, если сам врач никаких рекомендаций не оставляет и если операция не с ЖКТ связана.

Алла 14.09.2023 13:58

Я вообще без понятия... Один раз была только под общим наркозом, во время удаления аппендикса и прошло все довольно легко и без последствий. Но все точно будет хорошо! Потерялся наушник? Ничего, голова зато на месте) Помним про силу убеждения! Широкая улыбка

Виктория Vik 14.09.2023 15:24

Ксения, ах вот зачем люди здесь фотографии выкладывают!! Чтобы худеющим аппетиты будить! 🤭

Глянула на фото, а хлебец то криво лежит, эх... Зато сразу видно что я не окрщик 😁

Виктория Vik 14.09.2023 15:25

Катюша, вскрытие покажет (болею или нет) 😅 простите за чёрный юмор.
Спасибо, Катюш😘

Виктория Vik 14.09.2023 15:28

Ольга Малина, ой спасибо, как подробно🙏. Похоже можно питаться одним этим списком 😅

Нет не с жкт связано, но у панкреатит в анамнезе и всякая лабуда сверху, соответственно. Как говорится бьёт там где слабо...

Виктория Vik 14.09.2023 15:32

Алла, та если бы! Холова была потеряна ещё раньше 😂😂😂

Да блин, Ал, понимаешь.. Они идеальные😍 у меня вухи маленькие и мало что подходит, а эти за тридевять земель приехали. Да и траты сейчас лишние ни к чему 😔
Вот и печаль.

З. Ы. Я вообще однолюб, могу ,например,в одну толстовку влезть и месяцами только её и таскать, пока не посыпется на мне 😅.
Как говорят, аутический спектр,🙈

Алла 14.09.2023 18:38

Виктория Vik, Как я тебя понимаю, я наушники такие вообще не ношу, какие бы не пробовала - все выпадает. Поэтому имею большие такие, как у пилота, эти точно держаться будут Хихикаю

и попробуй их потерять - захочешь не сможешь))

Виктория Vik 14.09.2023 18:55

Алла, я пыталась, мне не удобственно такие🙈 и жарка...

Я написала объявление 👀
т к знаю что точно или возле подъезда или в лифте посеяла. 🤞
Забавно что ощущение ну очень неудобственное было клеить 🙈

Алла 14.09.2023 19:03

Виктория Vik, ну, будем надеяться что они попали к честным людям

Виктория Vik 14.09.2023 19:15

Алла, зато у меня теперь будет как в детстве -трепетное заглядывание в почтовый ящик, вот жто когда письма ждёшь)))
Жаль конечно если в конце концов там ничего не пояВится 😅

Алла 14.09.2023 19:28

Виктория Vik, В ящик однако тоже рискованно их кидать)) лучше в ручки

Виктория Vik 14.09.2023 22:58

Алла, аив ручки геморно и стыдно)
У нас ящики горизонтальные, так что должно быть без последствий 🤗😘