Дневник питания за 12.09.2023

Ну штоа. #мамяпокушал 😁 сегодня всё зелененькое, нутриенты в маоральном упадке, как и я, собсно, поэтому не переживаю. Ибо часть продуктов занесена чисто бжу и поэтому не посчитана.
Сегодня согрешила🤭 совесть не мучает вот вообще). Может дело в приличном отвесе с утречка и правда надо было срочна. Срочно бежать к бахемной жизни 🤣.
Культ марафон на сегодня выполнен с достоинством #йасчитаю)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Молоко кокосовое hi	20	8	0.6	0.4	0.5
Молоко витаминное 2,5	20	10.8	0.6	0.5	0.9
Семга соленая	34	68.7	7.7	4.3	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Айсберг (салат кочанный)	15	2.1	0.1	0	0.3
Хлеб Симеоновский [ВкусВилл]	52	158.1	5.4	6.5	19.6
Грецкий орех	7	45.9	1.1	4.3	0.8
Арахис	7	38.6	1.8	3.2	0.7
Итого	265	408	17	27	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	70	58.1	2.2	0.2	9.9
Курица с грибами и орехами под сыром	70	122	14.1	6.7	1.2
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Сметана 15% жирности	10	16.2	0.3	1.5	0.4
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Итого	210	210	17	8	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	150	6	0.2	0	1.5
Шримп Ролл [Макдоналдс]	1	380	15	18	48
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	827	386	15	18	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	115	27.6	1.3	0.2	4.4
Шпинат	14	3.2	0.4	0	0.3
Свеклы листья (ботва свекольная)	16	3.5	0.4	0	0.1
Соль поваренная пищевая	0.3	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	1	0.2	0	0	0.1
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	23	60.3	5.1	4.4	0.1
Чевапчичи Сербские [Останкино]	76	193.8	9.1	17.5	0
Соус медово-горчичный	6	27.8	0.1	2.4	1.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко кокосовое hi	20	8	0.6	0.4	0.5
Молоко витаминное 2,5	15	8.1	0.5	0.4	0.7
Пастила клубничная	1	13.3	0.2	0.1	2.7
Итого	759	378	17	28	11

Витамины

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Amalaki(С)	1	0	0	0	0
Омега 3	2	0	0	0	0
Итого	3	0	0	0	0
Итого за день	2064	1383	67	82	97

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 12.09.2023 22:50

прикольные работы) и разные. на третьей схватила вьетнамский флешбек — похожее мне показал свежекупленный монитор, пока его пытались помирить с весьма почтенным компом, а тот чинили после предыдущей попытки. воу-воу-воу 🤣 автор репортажа как всегда — 💥🔥

Алла 12.09.2023 23:39

Кра-са-ви-ца! надеюсь правильно разложила))

Виктория Vik 13.09.2023 01:02

Ксения, ой, прассстите🤭
Я люблю задротствовать на детальки 😇. И эта картина удивила техникой очень, мне вот даже не понятно, как так можно некоторые моменты создать, поэтому сфоткала её "объемистость" исполнения. А вообще этот монитор выглядит вот так 😍
Мур, спасибо 🤗